ACROYOGA GAYA

Com um propósito comum Bruna e Mac uniram-se para criar algo verdadeiramente especial. Ambos empreendedores com uma visão compartilhada de causar um impacto positivo no mundo, decidiram canalizar a sua energia num projeto que irá além das fronteiras do físico, atingindo a esfera da mente e da alma.

Com a ambição de criar espaços seguros de cura e expansão da consciência, especialmente aqui em Vila Nova de Gaia, nasceu mais um projeto:

O ACROYOGA GAYA! 

Guiados pela crença intrínseca no poder da conexão humana, Bruna e Mac viram no Acroyoga Gaya uma oportunidade de convidar outros a superar medos, confiar uns nos outros e transcender as limitações auto-impostas. Inspirados pelas suas próprias jornadas de crescimento pessoal e experiências de transformação, eles criaram um espaço onde o corpo se torna o veículo para expandir a consciência e cultivar uma comunidade vibrante e inclusiva.

O Acroyoga Gaya é mais do que uma simples prática física; é uma filosofia de vida, uma jornada de auto-descoberta e um caminho para a união entre mente, corpo e espírito. Inspirados na beleza e na fluidez do Ecstatic Dance Gaya, esta prática convida cada indivíduo a explorar novas dimensões do eu, encontrando equilíbrio, nutrindo a comunidade e celebrando a alegria de voar juntos.

O Acroyoga Gaya é um convite aberto para todos os que procuram elevar-se e elevar os outros, encontrando beleza e magia nas possibilidades ilimitadas de cada momento.

O QUE É O ACROYOGA?

Acroyoga é uma prática que combina acrobacias, ioga e técnicas de massagem tailandesa. É uma forma de exercício físico que envolve dois ou mais participantes trabalhando juntos em poses acrobáticas, equilíbrios e sequências de movimentos, geralmente apoiados em técnicas de respiração e consciência corporal derivadas do ioga.

Essa prática promove não apenas o desenvolvimento físico, como força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação, mas também a expansão da consciência, conexão interpessoal, a confiança e a comunicação entre os praticantes.

Acroyoga pode ser praticado em diversos níveis, desde iniciantes até avançados, e é frequentemente ensinado em workshops, aulas e eventos especializados.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DO ACROYOGA?

O Acroyoga oferece uma experiência transformadora e uma variedade de benefícios físicos, mentais e emocionais para os praticantes.

BENEFÍCIOS FÍSICOS

- Desenvolvimento da Força: As posturas de Acroyoga envolvem diversos grupos musculares, promovendo o aumento da força em todo o corpo.

- Melhora da Flexibilidade: Os movimentos e alongamentos praticados no Acroyoga ajudam a aumentar a flexibilidade muscular e articular, reduzindo a rigidez e melhorando a amplitude de movimento.

- Aprimoramento do Equilíbrio e Coordenação: Trabalhar em equipa para encontrar equilíbrio em posturas acrobáticas ajuda a desenvolver coordenação e equilíbrio estático e dinâmico.

BENEFÍCIOS MENTAIS E EMOCIONAIS 

- Expansão da Consciência: A prática desafia os limites físicos e mentais, levando a uma expansão da consciência e a um maior senso de conexão consigo mesmo e com os outros.

- Libertação de Medos: Superar desafios durante a prática promove coragem e autoconfiança, ajudando a superar medos e inseguranças.

- Consciência Corporal: Focar na consciência corporal promove uma compreensão mais profunda da própria anatomia, padrões de movimento e postura, prevenindo lesões e promovendo bem-estar físico.

BENEFÍCIOS SOCIAIS

- Desenvolvimento da Confiança e Comunicação: O Acroyoga requer confiança mútua entre os parceiros, promovendo uma comunicação clara e eficaz, fortalecendo relacionamentos.

QUE NÍVEIS EXISTEM NO ACROYOGA?

Os níveis de Acroyoga geralmente seguem uma progressão que vai desde o iniciante até o avançado. Aqui está uma descrição geral dos níveis comuns:

1. Inicante - Neste nível, os participantes são introduzidos aos fundamentos básicos do Acroyoga. Isso pode incluir posturas simples, técnicas de segurança, e foco na construção de confiança e comunicação entre os parceiros.

2. Intermédio - No nível intermediário, os praticantes já estão confortáveis com as posturas básicas e começam a explorar sequências mais complexas e desafiadoras. Eles aprimoram as suas habilidades de equilíbrio, força e flexibilidade, enquanto aprendem novas transições e movimentos.

3. Avançado - Os praticantes avançados têm um domínio significativo das habilidades básicas e intermediárias do Acroyoga. Trabalham em sequências altamente complexas, posturas mais desafiadoras e transições avançadas. Este nível exige uma excelente comunicação e confiança entre os parceiros, além de um alto nível de habilidade técnica e física.

Além desses níveis principais, às vezes há subdivisões ou variações. Em todos os níveis, é importante praticar com segurança, respeitando os limites do corpo e desenvolvendo uma compreensão profunda da técnica e da comunicação com o parceiro.

COMO FUNCIONA A PRÁTICA DE ACROYOGA?

Uma prática típica de Acroyoga envolve geralmente, duas ou mais pessoas em diferentes papéis: BASE, FLYER e SPOTTER.

1. Base A pessoa que atua como base fica no chão e fornece suporte para o Flyer. Ele geralmente fica deitada de costas, com os pés, pernas ou mãos levantadas e sustentao Flyer.

2. Flyer O Flyer é a pessoa que é suportada pela base e executa as posturas acrobáticas. Eles podem ficar de pé, sentar ou até mesmo fazer posturas invertidas sobre a base.

3. Spotter O spotter é uma pessoa adicional que atua como observador e assistente de segurança durante a prática. Eles estão lá para garantir que a postura seja realizada de forma segura, oferecendo orientação e suporte caso ocorra algum desequilíbrio ou dificuldade.

O número de pessoas necessárias pode variar dependendo da postura específica e do nível de habilidade dos participantes. Em geral, muitas posturas de Acroyoga podem ser praticadas com apenas dois participantes (base e flyer), mas algumas posturas mais avançadas podem envolver três ou mais pessoas a trabalhar juntas. O spotter é opcional, mas altamente recomendado, especialmente para iniciantes ou quando se pratica posturas mais desafiadoras.

Durante uma prática típica de Acroyoga, os participantes comunicam, coordenam os seus movimentos e trabalham juntos para alcançar equilíbrio, força e flexibilidade. A prática também enfatiza a confiança mútua e a conexão entre os participantes.

QUEM PODE PRATICAR ACROYOGA?

A prática de Acroyoga é acessível e pode ser desfrutada por qualquer pessoas, independentemente de idade, género, experiência prévia em ioga ou habilidades físicas. Aqui estão algumas informações sobre quem pode praticar Acroyoga:

1. Iniciantes: Não é necessário ter experiência prévia em ioga ou acrobacias para começar a praticar Acroyoga. As nossas aulas de Acroyoga oferecem opções para iniciantes, com instruções passo a passo sobre as posturas básicas e técnicas de segurança.

2. Praticantes de ioga: Pessoas com experiência em ioga muitas vezes encontram uma transição natural para o Acroyoga, já que muitos dos princípios de respiração, consciência corporal e meditação são compartilhados entre as duas práticas. No entanto, o Acroyoga oferece uma dimensão única de interação e trabalho em equipa que pode complementar uma prática de ioga individual.

3. Atletas e entusiastas de fitness: O Acroyoga é uma excelente forma de exercício que pode desafiar a força, flexibilidade e equilíbrio, tornando-o uma opção atraente para atletas e entusiastas de fitness que desejam diversificar sua rotina de treinamento.

4. Casais e amigos: O Acroyoga é frequentemente praticado em duplas ou em grupos, o que o torna uma atividade divertida e social para casais e amigos. A prática fortalece a conexão e a confiança entre os parceiros, criando uma experiência única de compartilhamento e cooperação.

5. Pessoas de todas as idades: Não há restrições de idade para a prática de Acroyoga. Desde crianças até adultos mais velhos, pessoas de todas as idades podem desfrutar dos benefícios físicos, mentais e emocionais do Acroyoga, adaptando as posturas e níveis de dificuldade conforme necessário.

Em resumo, o Acroyoga é uma prática inclusiva e acessível que pode ser desfrutada por uma ampla gama de pessoas, independentemente de seu histórico de condicionamento físico ou experiência prévia. Se estiver interessado em experimentar o Acroyoga, é recomendável começar com aulas dadas por instrutores qualificados para aprender as técnicas corretas e garantir uma prática segura e gratificante.

O QUE É UMA JAM DE ACROYOGA?

As JAMs de Acroyoga são encontros informais onde os praticantes reunem-se para compartilhar, explorar e aprimorar as suas habilidades. "JAM" é uma abreviação de "jam session", um termo usado na música para descrever uma sessão de improvisação e colaboração entre músicos. Da mesma forma, uma JAM de Acroyoga é uma oportunidade para os praticantes se reunirem, experimentarem novas posturas, trocarem técnicas e se divertirem juntos.

As JAMs são geralmente encontros comunitários abertos a praticantes de todos os níveis, desde iniciantes até avançados. Elas proporcionam um ambiente acolhedor e colaborativo, onde os participantes podem praticar de forma livre e criativa, sem a estrutura formal de uma aula.

Durante uma JAM de Acroyoga, os praticantes frequentemente formam grupos pequenos ou pares para explorar diferentes posturas e sequências, trocar dicas e feedback, e desafiar-se mutuamente. As JAMs são uma ótima maneira de expandir a prática, conhecer novas pessoas na comunidade de Acroyoga e se inspirar com a criatividade e habilidade de outros praticantes.

Se queres participar nas JAM, Aulas e workshops do ACROYOGA GAYA junta-te a comunidade no whatsapp para isso basta acederes AQUI